日常生活做到起居规律劳逸结合保证足够的睡眠时间很重要

      对于亚健康人群，日常生活做到起居规律，劳 逸结合，保证足够的睡眠时间很重要。健康的生活方式可以纠正亚健康状态。我们还可以根据自己的体质，进行饮食、药膳的调理，或者请有经验的中 医师辨证施治，通过中医中药调理来恢复健康状态。尤其是中老年人群，随着年龄的增长，身体各项机能会逐渐衰退，即使没有慢性疾病，也会出现亚健康状态。这 个时候，食疗药膳或中药调理就能发挥一定的疗效了。